Home

Stop je strijd met eten!

Je bent een vrouw van de wereld, staat midden in het leven en je besteedt je tijd en energie dan ook veel liever aan dingen en mensen die écht belangrijk voor je zijn, dan aan die continue strijd met eten. 

Denk je dan ook eens in hoe anders je leven er uit kan zien wanneer je je eten niet meer (letterlijk) op een weegschaal hoeft te leggen. Wanneer je niet meer eerst op de klok hoeft te kijken om te zien of je al mag eten. En wanneer je geen last meer hebt van “goede” of “slechte” dagen, afhankelijk van je weegmoment of van of het je is gelukt je aan je eetschema of goede voornemens te houden. Hoeveel rust zou het brengen wanneer eten niet langer op deze manier je hele leven beheerst?

Ik ben Annouschka, anti-dieetcoach en specialist in eetgedrag en het is mijn passie om je te helpen een einde te maken aan je worsteling met eten en de weegschaal. 

Vraag hieronder mijn gratis Quick-scan aan en ontdek direct waarom eten “zo’n ding” voor je is geworden en waarom het je waarschijnlijk nog niet eerder is gelukt om een einde te maken aan problemen als overeten en snaaibuien.

Gezond gewicht Alphen aan den Rijn
Ja, doe mij de Quick-scan
Ik meld me aan voor de wekelijkse, gratis inspiratiemail van Grip op je eetgedrag en ontvang als extra BONUS de Quick-scan.

Gevangen in een patroon
van afvallen en aankomen

Je strijd met eten wordt gevoed door je wens om af te vallen

Achter jouw strijd met eten ligt een diep verlangen naar een stabiel gezond gewicht verscholen. Je wilt afvallen en bent jezelf daardoor allerlei regels op gaan leggen over eten, zoals minder koolhydraten of niet meer eten voor 12 uur of na 18 uur. Regels die vervolgens niet vol te houden zijn, want dat blijkt wel uit de momenten waarop je drang naar chips, chocolade of koekjes onweerstaanbaar wordt en je jezelf gaat overeten. Waar je je vervolgens weer rot over voelt en waar je dan ook korte metten mee maakt door weer even streng de touwtjes aan te trekken…

Je bent verstrikt geraakt in een patroon van alles of niets, een patroon van afvallen en aankomen. Ook heb je een haat-liefde relatie met eten ontwikkeld en brokkelt je zelfbeeld bij elke poging steeds verder af. Terwijl dat gezonde gewicht nog altijd niet meer is dan een droom.

Op naar een gezond gewicht!

Ik help je om een gezond gewicht te bereiken mét duurzaam resultaat. Maar dan zónder daar een specifiek getal op de weegschaal aan vast te koppelen en zónder een gewichtsverlies van x kilo na te streven. Een gezond gewicht laat zich namelijk niet vangen in BMI indexen en cijfers op weegschalen. Het is het resultaat van het consistent laten zien van gezond gedrag. Dat wat je dóet, vanuit goede zelfzorg, vanuit zelfliefde. Gedrag dat past bij jouw unieke wensen, voorkeuren en behoeftes. 

En dat gaat verder dan alleen kijken naar wat en hoeveel je eet. Goed voor jezelf zorgen betekent namelijk dat je aandacht hebt voor ál je lijfelijke maar óok voor je mentale behoeftes. Pas dan zal je eten niet langer nodig hebben als een vorm van compensatie, troost of beloning en zal je je strijd met eten los kunnen laten. Dat heeft dus niks te maken met hoeveel wilskracht, motivatie of discipline je hebt!

Ik leer je om te luisteren naar je behoeftes en om hier op gepaste wijze op te reageren, zodat je je al snel lekkerder in je vel voelt en je vanzelf het gewicht krijgt dat bij jou past. 

Het begin van het einde van jouw worsteling met eten

Lees mijn blog: "10 tips voor een gezonde relatie met eten en jezelf!"

Het is echt mogelijk om jouw strijd met eten te doorbreken. Wacht dan ook niet langer en start vandaag al met deze 10 tips voor een gezonde relatie met eten en jezelf!

Lees ook mijn blog over eten en verslaving

Schrijf je in voor mijn maandelijkse inspiratiemail

Laat je inspireren door mijn persoonlijke verhalen die ik maandelijks via een mail met deel. Ik ben immers ook ervaringsdeskundige :-).

schrijf je in voor mijn Inspiratiemail en ontwikkel een gezonde relatie met eten

Luister naar de doorbraak podcast

Door verhalen uit mijn praktijk met je te delen stimuleer ik je om jouw strijd met eten eens door een andere bril te bekijken. 

Luister naar mijn podcast met verhalen over het overwinnen van eetbuien snaaibuien en overeten

"Laat eten en de weegschaal niet langer je humeur bepalen"

Nooit meer op dieet

Wow, wat heb ik veel geleerd! Na dieet nummer 101 wist ik het even niet meer. Ik was zo klaar met diëten. Altijd kom je aan het einde van het liedje weer op hetzelfde uit. Door de vele gesprekken en oefeningen heb ik zoveel over mezelf geleerd. Heerlijk, ik hoef nooit meer op dieet. Eindelijk kan ik genieten van eten en heb ik weer energie om te sporten. Ik zou iedereen een Annouschka adviseren in zijn of haar leven. Zo grappig ik kwam om over mijn omgang met eten te praten, maar uiteindelijk ging het daar bijna nooit over.

S.

5/5

Inzicht in mijn eetgedrag

In de begin periode van dit traject ben ik niet afgevallen, maar heb ik wel inzicht gekregen hoe mijn brein werkt en wat voor uitwerking dat heeft op mijn eetgedrag. Dààr ben ik héél blij mee, want nu luister ik veel meer naar de signalen die mijn lichaam aangeeft. Daardoor eet ik niet meer als ik bijvoorbeeld eigenlijk moe ben. Tijdens één van de laatste prettige 1 op 1 sessies met Annouschka heb ik alles wat ik geleerd heb bij elkaar gevoegd en kreeg ik een totaalplaatje. Hier werd ik ontzettend blij van! Vanaf dat moment val ik af en kom ik richting mijn eigen gewicht en dat voelt heel goed. Ook heb ik geen naar gevoel meer als ik soms toch een dag meer lekkers eet dan dat de bedoeling is. Het kost gewoon geen of weinig moeite meer en dat geeft rust. 

VK (52)

5/5

Grip op mijn leven!

Sprakeloos ben ik, nog steeds van wat de sessies met Annouschka mij hebben gebracht. Eten heb ik niet meer nodig om met lastige gevoelens om te gaan, maar ik heb daarnaast zoveel geleerd over mezelf en dit werkt door op alle facetten van mijn leven! Ik doorzie patronen, leer anders communiceren, voel me heel sterk omdat ik regie ervaar over mijn leven. Eigenlijk zou dit Grip op je leven moeten heten!

B.

5/5

Rust en meer zelfvertrouwen

Heel tevreden met de begeleiding van Annouschka in dit 1 op 1 traject. Veel geleerd over de manier waarop ik omging met eten. Eigenlijk bleek het er in hoofdzaak niet om te gaan wát ik at maar vooral om wannéér ik at en waaróm. Ze heeft me enorm geholpen inzicht te krijgen in mijn gedrag en me geholpen met hoe ik anders om kan gaan met de behoeften die ervoor zorg(d)en dat ik al gauw naar iets te eten greep. Dat heeft me veel rust gebracht en een veel relaxter houding t.o.v. eten. En meer zelfvertrouwen.

Absoluut een aanrader als je het gewicht wilt hebben/krijgen wat bij jou past, in plaats van te leven met als focus dat getalletje op de weegschaal. Waarvan jij denkt dat het bij je zou moeten passen maar wat er feitelijk voor zorgt dat je altijd een soort gevangen blijft in dieetgedachten en gestress over eten. Als je daarvan af wilt en lekker in je lijf wilt komen te zitten zeg ik: doen!

L. (52 jr)

5/5

Herstel jouw relatie met eten
en met jezelf!

Ben je helemaal klaar met steeds maar afvallen en weer aankomen? Lijkt het je heerlijk om op een relaxte manier met eten om te kunnen gaan en daardoor tijd en ruimte in je hoofd over te houden voor wat je écht belangrijk vindt? 

Vind je dat je wel lang genoeg zelf hebt aangemodderd? Dan is het traject “Ik bepaal zelf wel wat ik eet!” echt wat voor jou! 

Individuele coaching in Alphen aan den Rijn of online.

Samen aan de slag met de psychologie van eetgedrag